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美容养颜食谱 吃得健康又美容

美容养颜食谱 吃得健康又美容

  美容养颜食谱

  食谱一:苦瓜猪肉汤

  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

  制法:

  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟,

  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。

  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。

  功效:苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用,而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。

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  食谱二:蜜盐菠萝饮

  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。

  制法:

  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状,

  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。

  功效:菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等,蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。

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  食谱三:珠玉二宝粥

  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。

  制作:

  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;

  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。

  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。

  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。

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  食谱四:补血美颜粥

  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。

  制作:

  1、将米淘净,用水浸泡;

  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。

  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

  功效:此粥活血行气,补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。

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  食物五:核桃松仁粟米羹

  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖

  做法:

  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米,

  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。

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  功效:核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

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评论

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