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人体 5 大黄金穴:再不揉就老了!一天 5 分钟 效果难以置信..

常常揉它们,可以抗衰老,心情舒畅,解除烦恼,还可以维持身体健康!

究竟是哪些穴道这么神奇呢?让我们来看看...

1. 百会穴

头顶至后脑的 0.618 处是百会穴,在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法:

端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩 50 圈, 每日 2-3 次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

叩击法:

用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次 10 下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。

2. 涌泉穴

脚后跟到脚趾的 0.618 处是涌泉穴,在脚心。

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。

方法:

取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3. 关元穴

脚底到头顶的 0.618 处为关元穴, 在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴,可以调节内分泌。

改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。

4. 印堂穴

从下巴算起,位于头部 0.618 处为印堂穴,在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法:

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。

一般揪揉 2 分钟。

5. 膻中穴

在人体的中间部分,躯干 0.618 处为膻中穴,在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。

现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。

每天按揉 100 下,时间约 2~3 分钟。

想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。

揉的时候请注意:

四指并拢,然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩,

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